分手后怎么渡过 学会一个人也能慢慢好起来

一个人分手之后，整个人一下子空下来，脑子里一天到晚都是以前的事，睡不着，吃不好，什么都提不起劲，外面人只会说一句放下就好，真到自己身上，那种心里像堵着东西的感觉，只有自己知道。

有的人分手是在学校，有的人分手是在打工的城市，也有人是在老家分开的，时间不一样，地点不一样，分手的时候说的话不一样，心里的疼却都差不多，手机聊天记录不敢删，又不敢看，路上看到一点点熟悉的影子，心里像被扯了一下，想忍住不去回想，脑子自己往回转。

分手的起因有很多，有些是吵架吵多了，对方说累了不想坚持，有些是两个人距离太远见不到面，有些是家里不同意，有些是现实压力把人压得喘不过气，两个人慢慢没了共同话题，开始一天说不上几句，最后一句话变成我们不合适，到这里，这段感情就算结束，很多人当时还不太能反应过来，回家路上才觉得心里空了一块。

分手刚开始那段时间，就像整个人掉进一个坑，一醒来脑子里就是对方，整天想为什么会走到这一步，是不是我做错了什么，是不是那天少说一句气话是不是就不会分开，脑子里一遍一遍重播以前吵架的画面，一遍一遍回想刚在一起的时候，两个人发消息抢着回，看见手机亮一下心率一下子加快，现在手机丢一边也没有人找。

这时候很多人会做一个动作，把和对方有关的东西都收起来，手机壁纸换掉，情侣头像换掉，朋友圈分组删掉，把照片一个个翻一遍，有的删了，有的舍不得删，只能建一个文件夹扔进去不点开，房间里的小礼物装在一个袋子，塞进柜子，动作做完那一刻会觉得心里一下子坠下去，有的人忍不住掉眼泪，有的人坐在那里发呆。

有的人会去喝酒，有的人和朋友出去，一桌人说说笑笑，嘴上说没事，回到家躺下，眼睛看着天花板，脑子一片乱，有的人拿着手机在聊天框里打了一大段话，不敢发，删掉，再打，再删，一遍一遍，最后一个字都没发出去，有的人忍不住找对方问一句你好吗，对面只回一句挺好或者干脆不回，这种感觉像自找一个耳光，心里一沉。

很多人在这段时间会开始怀疑自己，会觉得是不是自己不够好，不够懂事，不够懂对方，会在镜子前看自己，会回想着以前每一次吵架，每一个细节，越想越难受，在外面装着若无其事，回到家情绪塌下来，有的人连吃饭都不想吃，有的人在被窝里看聊天记录，看一会眼睛酸了又继续看。

慢慢往后一点，情绪一波波过去，人开始学着撑起来去上班去上学，白天被事情占住，晚上安静下来一点一点又涌上来，但是和刚分手那几天不太一样，眼泪没有那么容易掉下来，心里还是堵，但是开始知道，有些东西回不去了，知道再问也没什么用，只会让自己更难受。

有的人会试着改掉一些以前的习惯，以前每天晚上固定几个时间等对方消息，现在把这段时间用来刷题，追一部剧，看一点视频，打打游戏，有的人开始出门走路，多走一会，走累一点，晚上好睡一点，有的人拿起很久没碰过的书，哪怕只看几页，至少让脑子有个地方停一下，不一直打转。

分手后怎么渡过，本质是一个人怎么把自己从这种心里塌掉的状态一点一点拉回来，不是说马上忘记，也不是一定要找到新的人来顶上，而是学会和失去这件事相处，有的人会把每天心情写下来，今天还是想起对方，还是难受，过几天再写，发现那种心口撕裂的感觉变成一种闷闷的疼，再往后，偶尔想起，不会那么喘不过气。

在这个过程里，有人会试着接触新的圈子，和朋友聊天，不一定要说分手的事，聊点简单的事，聊工作，聊学校，聊吃什么，聊一些不重要的小细节，听着别人的故事，心里那团东西慢慢松一点，知道这个世界不只剩下自己和那段过去，还有很多事情在往前走，日子一天天照常过去。

也会有反复的阶段，有时候看到一首歌，看到一条动态，心情突然跌下去，有时候做梦梦到对方，醒来那一刻分不清是梦还是现实，坐在床上发呆，心里又开始酸，那一刻会问自己怎么还没走出来，会有点恼自己，这种时候不要急着逼自己装没事，让这段情绪过一下，告诉自己，偶尔难受一下正常，不代表你没进步。

一直往后，时间拉长，人开始习惯没有对方的日子，起床不再下意识拿手机看有没有谁发消息，路过以前一起走过的地方，心里顶多轻轻动一下，不再像刚开始那样胸口堵得难受，有的人会真心祝福对方过得好，有的人不想再提名字，只想这件事就停在心里一个角落。

分手后怎么渡过，没有一个标准答案，有的人需要3个月，有的人需要1年，有的人可能更久，每个人的经历不一样，关键在你自己愿不愿意慢慢往外走一小步，哪怕今天只是好好吃了一顿饭，哪怕只是少看一次旧聊天记录，哪怕只是晚上一边难受一边把闹钟调好准备明天的课或者班，这些细小的动作，一天一天叠起来，就是你走出来的痕迹。

有一天你突然发现，自己已经很久没有刻意去翻以前的照片，有很久没有在脑子里重复最后那段对话，你会突然意识到，那种最尖锐的痛已经过去，心里那块被挖空的位置长出了一层疤，这道疤不会消失，却不再影响你正常生活，你可以平静地说起那段感情，说我们爱过，只是后来不适合在一起。

分手后怎么渡过，其实就是学会接受，有些人来过就很好，有些路一起走过一段就够了，你把那段回忆认真放好，不再拿出来折磨自己，再慢慢把目光放回自己身上，照顾好身体，一点一点把生活填满，等你走过这一段，你回头会发现，那个曾经天天掉眼泪还咬牙挺着的自己，其实很不容易，也很厉害。