分手了总想起一个人该怎么办

一个人分手以后，白天工作时还算正常，到了晚上安静下来，脑子里全是那个人的样子，聊天记录不敢删，照片也舍不得动，心里一阵一阵发紧，不知道该继续等，还是该逼自己放下。

很多人分手以后都会这样，觉得自己只要再坚持一会，对方也许会想起自己，觉得只要不删对方的联系方式，两个人就还有机会，手机放在手边，明知道不会有消息跳出来，也要时不时点开屏幕看一眼，情绪时高时低，像过山车。

分手以后一直想一个人，是因为生活习惯还没改变，之前聊天时有事没事都想分享，对方的一句话可以影响一天心情，突然没人说话又不知道把心里话说给谁听，人一下子空出来一大块地方，原来那些一起干的事情，一起说过的话，全部往脑子里冲，压都压不住。

有些人分手以后，看着街上路人，听到某首歌，看到某个广告，都会联想到那个人，路过两个人以前去过的地方，脚步就慢下来，心里堵得慌，连吃到同一种口味，都能想起以前对方说过的一句无聊的话，这些细碎的小东西，越记越清楚，也越难放下。

其实分手以后反复想起一个人，也是因为分手的时候，有很多话没有说透，有问题没解释清楚，有委屈没讲完，有真心没表达出来，心里总觉得有缺口，好像没一个完整结尾，就会不断回忆过去的小细节，给自己找补，让自己相信两个人还有可能再来一次。

有些人在分手以后不停反复重看聊天记录，翻到甜的时候心软，翻到吵架的部分又难受，想自己哪里做错，哪里可以改，如果当时不那么冲动，是不是结局就不会这样，有的人还会不停给对方发消息，又删掉，不知道对方看见会是什么反应，又害怕发出去以后被冷处理。

有时候分手想念一个人，是因为生活里缺少支点，工作很一般，朋友圈也不算多，之前谈恋爱时，以对方为中心安排时间，失恋以后原本围着转的那个人不见了，剩下自己不知道往哪里放，刷视频刷到深夜，躺在床上睡不着，脑子里转的全是以前的画面。

面对这种情况，有人选择到处倾诉，在朋友那里说各种细节，一遍一遍重复分手经过，一边说一边掉眼泪，想从别人嘴里听到一句“其实你没错”，让自己好受一点，有的人不愿意讲，自己窝在被子里发呆，对谁都说没事，心里也知道自己过不去。

分手想念一个人，很多人会忍不住去看对方的社交账号，看他有没有更新动态，发了什么内容，留言是谁，配的文字是什么意思，一旦看到对方过得好像挺自在，心里就发酸，觉得自己被轻易放下，觉得以前投入那么多，现在一点回响都没有，有种说不出的失落。

有时候对方发一条模棱两可的动态，两句不清不楚的话，也能让人揣测半天，是不是在指自己，是不是也在难过，是不是还在意，想很多，却不敢问，怕问出来的答案打碎仅有的幻想。

想念一个人，最难的是不甘心，不甘心自己真心付出后只得到这样一个结局，不甘心两个人好好的走一段路说散就散，不甘心对方没有像自己一样痛到睡不着，这种不甘心会拉着人反复翻旧账，把回忆当成证据一样摆出来，给自己加戏。

如果真的每天都在想念一个人，可以做的不是完全强撑，也不是彻底沉沦，可以先承认自己的难过，而不是假装一点事都没有，在心里对自己说，确实会想，确实心疼，确实放不下，不和自己对着干，情绪才慢慢有出口。

可以找一个安静的时间，把两个人在一起时的片段简单写下来，不是写给对方看，是写给自己，写清楚两个人怎么认识，怎么变熟，哪里开始出现问题，什么时候改变得明显，争吵的原因是什么，分手那天都说了哪些话，把这些写在纸上或手机备忘录里，让那些记忆有个固定位置，而不是一直在脑子里乱窜。

想联系对方的时候，可以给自己设个小规则，先别立刻发消息，先等10分钟，做一点别的事，喝水，走动一下，看看这个冲动是不是稍微缓一点，如果10分钟以后还是很想说，再想想自己发过去的内容，是否只是想得到一点回应，还是确实有事要沟通，有些只是情绪发泄的内容，发出去只会增加双方负担。

如果两个人已经明确结束，对方态度也很清楚，不再想重新来一次，一味纠缠只会把最后一点尊重也消耗完，想念有时候要放在心里，不一定非要打扰到对方，这句话听起来有点硬，但对很多人来说，过了这道坎，反而能慢慢喘口气。

想念一个人的时候，可以适当让生活变得稍微饱满一点，哪怕只是固定时间去散步，把原来聊天的那一个小时，变成做一点简单事情，比如整理房间，看几页书，看一集短的电视剧，给自己安排一点小任务，不是用忙碌麻痹自己，是给大脑一个新的方向，减少那些没完没了的空想。

如果身边有信得过的朋友，可以挑一个人，在某个晚上或周末，好好讲一次全过程，把自己心里那些不敢说的话说一遍，说完也许不会马上好起来，但会觉得没有那么孤立无援，心里最压抑的那一块，会松一点。

有一点很多人要慢慢接受，想念一个人不是一天两天就能消失的，有的人需要几个月，有的人可能要一年，节日的时候，特定日期的时候，还是会想起，那也不说明自己没走出来，只能说那个经历真的在生命里留下痕迹，这也不丢人。

分手了想念一个人，是很正常的一件事，不需要羞耻，也不用故意表现得很洒脱，只要在想念的过程中，不一次次拉低自己的底线，不做伤害自己尊严的事，不把全部希望丢到那个已经离开的人身上，把那份强烈的情绪，慢慢挪一点出来，放回自己身上。

有一天你回头看，会发现当初那一段日子很难，那种反复想念的感觉像一把钝刀一点一点割心，但也正是那段时间，让你慢慢学会和失去相处，学会爱一个人的同时，也能不那么轻易丢掉自己，能做到这一点，分手的痛就不再是白受的。