分手后要怎么挽回才不后悔

有的人在分手当天就开始后悔，在手机前看着聊天记录，一个框一个框往上翻，想起之前的争吵，想起说过的话，心里开始乱，对方还在原来的城市，还在原来的公司上班，微信头像没有换，朋友圈不再更新，人没有离开，却已经分开，这种时候很多人都会问自己，分手后要怎么挽回。

分手其实不会突然出现，很多时候是一点点积累，上一次因为加班没有回消息，前一次因为游戏忽略聊天，再往前一次因为情绪说过难听的话，那些小争吵没有好好解决，就堆在心里，两个人开始减少沟通，一个人觉得对方不懂自己，另一个人觉得对方不体谅自己，慢慢地谁都不愿意先低头，最后一场争吵把之前所有问题都拉出来，两个人情绪一起上来，说了很多狠话，提了分手，拉黑或是删好友，事情一步步走到这里，并不是一句话就能推回去。

分手后很多人第一反应就是不停发消息，希望对方能回头，有的打电话，有的跑到对方家楼下或公司门口，想用自己的行动证明重视，对方这时候情绪也还在，有人直接不接电话，有人只回几个冷冰冰的字，有人把对方所有联系方式都删掉，这种场面只会让两个人更累，本来是想挽回，变成了二次伤害，你越紧追，越让对方想逃。

挽回这件事不是只靠一句对不起，也不是只靠一阵子低声下气，对方不是看你有多惨，对方看的是你有没有真的改变，之前争吵时你不愿意承认问题，现在你愿不愿意面对，之前你总是习惯发脾气，现在你能不能先控制好自己，之前你觉得沟通麻烦，现在你能不能说清楚自己在想什么，这些东西对方不会只听你说，而是会看你后面的状态。

有些人分手后才开始意识到，自己在这段感情里用过的那些方式都不算适合，有的人习惯冷暴力，有的人习惯嘴上不饶人，有的人遇到问题只会逃避，分手给了一个镜子，让你看到自己原本的样子，你以前觉得没什么，对方不开心你也觉得矫情，分开之后你才发现，这些问题都在一点点把关系往外推，你说挽回，其实是在修正自己。

真正想挽回的人，先要做的不是跑过去求复合，而是先停下来，把这段感情从头想一遍，想想你们是怎么在一起的，那时候你是怎么对对方，现在你又变成什么样子，想想是从哪一次开始，聊天变成敷衍，见面变成任务，相处变成消耗，你找到那个转折点，才知道问题出在哪，不然就算复合，也会走回原来的路。

有的人会选在分手后一段时间发一条长消息，把自己的反思写清楚，不是说我离不开你，我不能没有你，而是把自己哪里做错说出来，把自己具体准备怎么改讲清楚，把对方曾经的付出承认出来，让对方看到你这次不是只说一些情绪话，而是愿意承担责任，这样的沟通方式，让对方不会那么有压力，对方心里也会重新衡量你这段时间的变化。

也有的人会选择先不打扰，对方删掉你的联系方式，或者明确说要冷静，你再去纠缠只会让情况更坏，这时候你可以把生活拉回自己的节奏，把自己原本丢掉的那些东西一点点拾起来，比如好好工作，把该做的事做好，把作息调回来，把情绪稳定下来，把焦虑通过运动或学习分散掉，你把生活过得更有力量，对方就算不在你身边，也能从你偶尔出现在共同好友的动态里感受到你变了，这种改变比一百句我真的会改更有说服力。

挽回不是保证再也不吵架，因为两个人在一起有分歧很正常，挽回是你学会在吵架的时候不再攻击对方，不再用分手威胁，不再用冷暴力惩罚，而是学会在情绪上来之前先停一会，学会把话说慢一点，学会听对方说完，学会不在气头上做决定，这些能力不是对方教你的，是你自己愿意练出来的。

还有一种情况很常见，有的人挽回不是因为还爱，只是因为不甘心或者习惯突然被打断，觉得失去不舒服，就想把人拉回来，这样的挽回，即使成功了，后面也会继续纠结，你会不断怀疑到底是爱还是占有，你会对自己不认可，对方也感觉到压力，两个人都不轻松，你要先问清楚自己，是真的还在乎对方这个人，还是只是舍不得这段关系和回忆。

当你真正搞清楚这一点，你会发现挽回也有分界，有的感情可以争取，有的感情只能放下，有些人愿意给你一次机会，只要你真诚面对错误，你们还有可能重新搭好这段关系，有些人已经彻底失望，对方关掉了所有的大门，你再用力也只会让自己受伤，这时候学会体面退场，比不断尴尬纠缠更有价值。

很多人挽回失败后会很难过，会用很多难听的话骂对方，也会用各种方式否定过去的好时光，用这种方式给自己找平衡，可是你冷静下来想一想，曾经一起经历过的东西真实存在，你们一起走过一段路，你在那段路上也得到过力量，这些都没有被抹掉，不必用讨厌去把以前的自己推翻掉。

分手后要怎么挽回，这个问题没有一个统一的标准答案，有的人挽回成功了，学会了好好在一起，有的人挽回不成，却在这个过程里开始看见自己，变得更成熟更稳，有的人走了一圈，发现就算对方不回来，自己也可以把生活过得顺畅一点，挽回最后的意义，不只是让对方回头，也是让你以后在感情里不再重复同样的错误，不再一吵就崩，不再一分手就用极端的方式证明存在。

如果你现在正经历分手，心里在反复纠结要不要挽回，可以给自己一点时间，不要急着给自己或对方做决定，你先让情绪落地，把之前的故事想清楚，把现在的处境看清楚，把以后想过的生活想清楚，你再去做选择，这样你无论挽回还是放手，哪一条路走下去，你都不会那么后悔。