分手断联21天定律到底在治愈谁

很多人分手以后会去网上搜分手断联21天定律这个说法有人照着做，有人不太懂，只是跟着朋友建议试试，这个事最近被很多人拿出来讨论，有人说断联是自救，有人说断联是作死，分手的人心情都很乱，大家只想知道，这21天到底有用没有，这个所谓的定律到底是让两个人复合，还是只是在安慰自己。

分手断联21天定律这个说法，其实就是有一方提出分手之后，两个人都不联系，对方不联系，你也不联系，手机不去发消息，不打电话，也不去各种社交软件找对方，不主动出现在对方面前，很多人把21天当成一个期限，有人说人的情绪在21天里会有一个变化，有人说21天内不能打扰，这样对方才会想你，这个说法慢慢就变成了很多失恋的人会去尝试的一招。

很多人刚分手的时候心里慌，怕对方走远，怕对方把自己删掉，也怕对方找到新人，就会不停去发消息，一整天盯着手机，等一个回复，可是对方要是已经铁了心，这些消息过去，只会加深对方的反感，很多人就在这种状态里被拉黑，被删除，后来才知道，自己那种不停追问，不停纠缠的行为，让对方完全确定要走，断联21天定律出来以后，有人就把它当成一根救命绳，觉得只要自己冷静21天，对方就会想到自己的好。

断联的起因很多都是一样的，两个人分手之前就在吵架，矛盾堆在一起，感情已经疲惫，只是有一方不愿意接受结局，还在用以前那种撒娇，争吵，拉扯的方式去留住对方，对方已经觉得累，觉得不想再解释，觉得说什么也没有用的时候，会把分手说出来，这时候感到被丢下的那一方会更紧张，就容易做出很多激烈的举动，打电话，从早到晚发消息，到公司门口堵人，这些行为越来越多的时候，断联这个词就被朋友提出来，说你不如先停下来，给对方一点距离。

断联21天定律在执行的时候，很多人一开始都撑不住，有的人day1就忍不住把对方的头像点开不停看，有的人day3晚上喝点酒就开始长篇大论，有的人day7以为对方会找自己，结果手机一直安静，一边难受一边又不敢动，有的人到了day10，发现对方的社交圈好像过得挺好，发了新的动态，出去玩，聚会，心里有一种被抛下的感觉，就更加怀疑，这个断联到底有没有意义。

真实的情况，就是断联21天定律不是什么必然能复合的规则，它更像是一个提醒，让两个人暂时停下来，不在情绪最高的时候做决定，有些人在断联期间，开始慢慢从崩溃走向平静，会回头想这段感情里自己做过什么，是不是控制欲太重，是不是太容易发脾气，是不是从来听不懂对方的需求，有些人会去看书，去找心理咨询，或者跟同样分手的朋友聊天，慢慢看清自己老是重复的模式，这21天就成了自我梳理的时间。

也有人在断联的第2周，开始发现原来不聊天的日子也能过，早上照样上班，晚上照样吃饭，周末照样可以去做别的事情，有的人会在这个时候意识到，过去那种把全部生活都压在一段关系上的状态有问题，发现自己把对方当成唯一的情绪出口，分手以后失重，是因为自己除了这段感情什么都没有抓住，这种认知慢慢清晰的时候，心里的执念会变一点点，有的人会从“我一定要把他追回来”变成“我先把自己的生活拉回来”。

断联21天定律对分手的结果，其实出现过各种可能，有一些人断联到第15天左右，对方开始主动发消息，可能是问一句你最近怎么样，也可能是找一个很普通的事情开头，因为对方在这段时间里也有空白感，也会对过去的细节回想，对比现在的状态，心里会有犹豫，这种时候，两个人会不会复合，取决于有没有真心想改变，还是只是短暂害怕孤单，有的人会在重新联系之后发现，问题一个都没变，复合几天又重新吵起来，分手变成第二次。

也有人断联21天，对方完全没有任何反应，社交账号照常更新，新工作，新朋友，新的聚会，你没有出现在他的新生活里，这样的结果很扎心，会让人一度觉得断联是骗局，觉得早知道就不要听什么定律，可是换一种角度，如果当初没有断联，你一直追着对方打扰，让对方连一个安静走开的机会都没有，这段关系在对方心里的印象只会更差，从这个角度看，断联起码保留了一点体面，让你没有在原地失控到一无所有。

很多人会问，分手断联21天定律究竟是为对方准备的，还是为自己准备的，如果只看到复合这个结果，就很容易失望，因为现实里的复合率没有那么高，很多时候，这21天真正帮到的人，是正在失恋里快要撑不住的那一方，给了他一个明确的期限，哪怕只是对自己说，我先把这21天过完，我先不去求他，不去打扰他，我把这21天守住，心就有了一个可以抓住的东西，人一旦有了一个可以执行的小目标，整个人的状态会稳定一点，不会一直在情绪的漩涡里打转。

分手断联21天定律也提醒很多人，在恋爱的时候，不要把所有希望都压在对方的选择上，真正能决定你情绪的人，只能是你自己，断联不是游戏，不是算计，更不是拿来吊对方胃口的工具，它更像是一段清醒期，让两个人可以停下来，看清这段感情的真相，有的人在这段时间里发现其实自己早就不快乐，只是习惯不肯放手，有的人发现问题其实可以沟通，只是两个人都太倔强，没有退一步。

到最后，分手断联21天定律可能给不了你一个明确的答案，你们会不会复合，你们会不会重新走在一起，这些没有人能替你保证，不过它能给你一个阶段性的边界，让你在最乱的时候，不去做更多让自己后悔的事，让你有机会先把心情慢慢稳定下来，再去看清自己要的到底是什么，这样就算感情没有回头，你也不会在原地一再消耗自己，你可以带着一点遗憾，也带着一点成长，走向下一段更清醒的关系。