分手后怎么渡过 这一次学会好好和自己相处

一个人分手后怎么渡过，人突然从两个人变成一个人，手机里没有每天要回复的消息，回家路上没有人问一句到哪了，很多人一开始不知道自己怎么走下去，脑子里翻来覆去都是那几句分手时的话，那一天的情绪压在心里，人会觉得整个人被掏空一样。

分手这件事很多人都遇到过，有人是谈了几年拖拖拉拉走不下去，有人是异地坚持不住，有人是一吵架就提分手结果真的分了，有人是对方家里不同意有压力，分手的原因不一样，当事人的感受都差不多，心里发闷，睡觉做梦会梦到那个人，醒了以后还要面对新的1天，这些状态很多人都有过。

分手的起因有时候并不是某一次大吵，有可能是很长一段时间的累积，有一方开始觉得交流变少，有一方对未来方向不一样，有人很着急结婚落户工作，有人还想打游戏追爱好，不愿意被束缚住，时间久了争吵次数开始增加，两个人因为钱因为家里因为时间安排拉扯，又不愿意坐下来把这些说清楚，最后话说重了，情绪上头了，分手这两个字抛出来，人没反应过来事情就变成了真分手。

事情到了分手那一天，往往是两个人都说了很多过头的话，对过去所有不满一口气丢出来，有人把之前的问题全翻出来，谁没有做到什么承诺，谁和异性聊得太多，谁在重要日子忘记发消息，对方听完觉得被攻击，也会反击，把自己的委屈全部甩回去，于是两个人都觉得自己受伤最大，谁也不愿意先低头，聊天记录停在最后一句别联系了，然后就一直停在那里。

分手后的头几天很多人都不想吃饭，刷手机刷到两个人之前的照片，看到聊天记录不敢点开又忍不住点开，脑子里开始回想那个人的好，那些笑，那些陪伴，那些看起来很日常的对话，此时很多人会质疑自己，这段感情是不是自己哪里做错了，如果当时自己少说一句重话，是不是就不会走到今天这一步。

有的人在这个阶段容易做出很多冲动的事，删掉对方的联系方式拉黑删照片，然后过几小时又想要加回来，喝点酒就想打电话说自己后悔了，有人到对方公司楼下等，有人给对方家人发消息想求一个机会，也有人发很多动态影射那个人，希望对方看见心软，其实这些举动大多都只是在发泄情绪，对挽回关系帮助不多，对自己消耗却很大。

分手后怎么渡过，对很多人来说是怎么从这种情绪里慢慢爬出来，不是要立刻假装没事，而是学会承认自己现在就是很难过，接受这一点，人才能开始往前走，有人会选择在朋友圈消失一段时间，有人会晚上一边听歌一边哭，哭完睡一觉，醒来继续上班上课，把情绪放在心里一角，这样一点一点把日常生活捡回来。

在这个过程中，有的人开始明白，分手不是一方单独的问题，是两个人在长期相处中的互动一点点叠上来的结果，以前吵架总觉得都是对方的问题，分手之后回头看，会发现自己也有很多地方不合适，比如遇到问题只会冷战，只会指责，不懂得好好表达自己的不满，不会直接说自己需要什么，喜欢什么，又不喜欢什么，在沉默和猜测里，两个人都累。

当一个人开始把注意力从那个人身上往回收，开始慢慢整理自己的生活，分手后的日子就会发生变化，有人会把跟前任有关的东西装进一个盒子放到一个角落，不扔掉但也不总看，有人开始约朋友出去走走，不是为了报复生活，就是不想一直一个人闷在房间，有人报名学一门技能，比如学做饭学画画，日子不再只围着那段感情转。

等到情绪不再那么剧烈，人会开始比较冷静地想这段感情到底教会了什么，有的人明白了自己在一段关系里太迁就，对什么都说随便，把所有决定都交给对方，久了对方其实也累，两个人都不舒服，有的人发现自己占有欲太强，对方和朋友出去玩就生气，查手机，查微信，搞得两个人都没有空间，分手像是一面镜子，让人看到自己以前不愿承认的那一面。

分手后的结果不是只有痛苦一种，有人确实在这段感情结束后，慢慢变得更清醒，对下一段感情的期待更现实，不再只看外表和情绪，而是会想，两个人能不能一起面对压力，有没有共同话题，遇到矛盾能不能坐下来好好说，有人意识到，一个人也要把生活过得稳一点，不把所有开心寄托在另一个人身上。

分手后怎么渡过这几个字背后，其实就是，怎么和失去好好相处，怎么把注意力从过去拉回来，放到今天和明天，有的人会拿笔写下这段时间的感受，把自己最真实的情绪记下来，过一阵回头看，会发现当时以为熬不过去的日子，现在也成了过去，每一个低谷阶段，都有它存在的意义，人从里面走出来，就会多一份勇气。

当一个人可以平静地提起前任，可以不再反复翻聊天记录，看到曾经一起路过的地方也不会立刻崩溃，而是会在心里轻轻说一句那段时间走过了就好，这就是分手后的另一种结果，感情结束了，生活还在继续，人学会在失去里保护自己，也学会在下一次遇见时更坦诚更沉稳，这种改变不需要谁来证明，自己心里最清楚。

分手后怎么渡过这条路没有统一答案，每个人有自己的节奏，有人走得快一点，有人慢一点，只要不在原地无限打转，不一直拿过去伤自己，不为了面子去找一段新的感情当药，不用力假装早已放下，只是一天一天把生活过好，该难过时就难过，该往前走时迈出那一步，这样的结局，已经是对曾经那段感情的一种尊重，也是对自己的负责。