分手后想复合到底该怎么做

分手这件事，很多人都会遇到，2个人在一起一段时间，吵架很多，问题堆在一起，没有好好沟通，一气之下提出分手，过了几天情绪下来，开始后悔，开始想复合，不知道分手后用什么方法复合，也不知道对方心里怎么想，心里有很多不甘，有很多不舍。

分手的起因一般不会是一个点，是很多小问题堆在一起，有的是长期冷战，有的是聊天变少，有的是约会变少，有的是觉得对方不懂自己，有的是家里意见不合，有的是异地见面难，在过去的日子里，矛盾一次一次出现，没有好好解决，只会用吵架，用冷战，用拉黑来处理，久了两个人都累。

分手那一刻很多人是冲动，有人把很重的话说出口，把关系撕破，有的人直接删好友，有的人把聊天记录清空，觉得分了就分了，可是到晚上一个人躺着，突然想起以前一起走路的样子，一起吃饭的样子，一起聊天的内容，心里开始后悔，开始想要回到之前。

很多人分手后会立刻去求对方复合，发很多消息，打很多电话，到对方公司楼下去堵，发很长的检讨，用很激烈的话说自己多痛苦，多后悔，用威胁和绑架的方式，要对方回来，这种做法只会把对方推得更远，因为对方本来就情绪很重，本来就觉得累，看到你这样只会更烦，更想逃走。

分手后用什么方法复合，核心不是技巧，是先停下来，先让情绪降下来，你要先接受一个事实，关系已经断了，对方现在不是你的谁，很多你以前习惯的行为，现在都要克制，比如随时发消息汇报，比如天天查岗，比如随便指责，你要先把自己从这段关系里抽出来一点，把整件事情想清楚。

分手后的第1步是断联冷静，不是永远不联系，而是在一段时间里，不去主动打扰，不去道德绑架，不去发朋友圈暗示，不去发伤感歌曲，让两个人的情绪有时间缓一缓，这段时间你要做的，不是盯着对方的动态，不是每天算对方有没有想你，而是好好回看你们的这段关系，你要问自己几个问题，分手真正的原因是什么，是频繁吵架背后是沟通方式问题，是价值观差距，是家庭压力，是你控制欲太重，还是你太忽略对方。

你要把问题写出来，用很简单的方式，一条一条写清楚，比如每次对方晚回消息你都会质问，比如你经常翻对方手机，比如你说话很冲不顾对方感受，你要承认这些是事实，而不是只说一句我们性格不合，这样太空，你要看到具体的行为和后果。

等你看清原因，你还要看一件事，这段感情还有没有修复的可能，对方是真的心死，还是暂时情绪激动，对方有没有把联系方式完全拉黑，对方有没有表达过以后都不要再联系这种很坚决的话，对方有没有新关系，这些都需要你理性去判断，有些关系其实已经结束，复合只会重复伤害，这种情况就算你强行追回来，也很难稳定。

如果你觉得还有机会，那么第2步是调整自己，很多人一提调整，就想到发朋友圈展示自己健身，展示自己旅游，展示自己变优秀，这种刻意展示，会让人觉得不自然，调整不是演给对方看，是你真的要在生活习惯和相处方式上做改变，比如你以前很黏人，把时间都放在对方身上，现在你要尝试把注意力拉回来，多花时间在自己的工作学习，多找朋友聊聊天，多培养一个兴趣，把自己的生活过得稳定一点，不是用忙碌麻痹自己，是让你不再把所有情绪压在这段关系上。

同时你要学会更成熟的沟通，在这段冷静期你可以看看一些简单的沟通方式，学会在情绪上来的时候先停一下，不要立刻反击，学会表达自己需求的时候不用责备的语气，比如把你怎么总是晚回消息，改成我会因为不知道你在干嘛有点不安，下次能不能提前跟我说一声，类似这种小改变，才能让你们以后不再陷入同一类争吵。

等冷静了一段时间，气氛没有那么紧，到了第3步，你可以尝试联系对方，联系的方式不要一上来就长篇大论认错，也不要一上来就说复合，你可以用比较自然的方式打个招呼，比如一句最近还好吗，你要给对方一个选择空间，如果对方没有回复，你不要连环发，如果对方简单回了，你就顺着对方的节奏聊几句，不要把聊几句变成查岗，不要立刻翻旧账，你的目标是先恢复基本的交流。

在聊几次之后，如果双方都不排斥，你可以找一个合适的时机，把你这段时间的反思和调整说出来，你可以平静说出你看到的问题，比如你说你发现以前自己太爱控制，对对方要求太多，你已经在慢慢调整，你不需要用哭诉，不需要说没有你我活不下去这种话，你只要真诚表达你看到的问题和你正在做的改变，你也可以说你还在乎这段关系，如果对方愿意，可以尝试重新开始，但节奏可以慢一点。

复合不是你一个人想就可以，要看对方意愿，分手后用什么方法复合，很多时候考验的是你能不能尊重对方的选择，有的对方听完之后，会愿意见面聊一聊，有的会说再看看，有的会很直接说不想再开始，你要做好心理准备，你可以为这段关系努力，但你不能强迫任何一个人留下来，你要学会在争取和放手之间找到一个平衡。

如果你们决定复合，那只是新的开始，不是回到过去，你们要把过去那一套相处方式彻底换掉，要把之前的问题摊开说，比如怎么沟通更顺，比如出现矛盾谁先冷静，比如家人压力怎么共同面对，你们可以约定一些简单规则，比如吵架不说伤人话，比如不轻易提分手，比如出问题先谈再决定，你们要把这段关系当成一个新版本，而不是旧版本重装。

如果对方最终拒绝复合，这就是结果，你可能会很难过，会觉得不甘，会一直想要再试一次，甚至想用极端行为去挽留，这样只会伤害你自己，你可以允许自己难过一段时间，你可以把你想说的话写在纸上，然后撕掉，不用发给对方，你要慢慢接受有些人只陪你走一段，但这段路在你生命里是有意义的，你从这段分手和复合的过程里学到的东西，会留在你未来的相处里。

分手后用什么方法复合，其实就是你先把问题看清，再把自己调整好，再用真诚和耐心去重新靠近对方，在这个过程里，你一边在争取对方，一边在修复自己，你可能复合成功，你可能没有成功，但你会比之前更明白自己想要什么样的关系，更明白怎么好好爱一个人，也更明白怎么在感情结束的时候好好跟自己和解。