夫妻间的感情是每个婚姻生活的基础，若夫妻間的感情出现变化，会导致夫妻之间的冲突，无论夫妻中的任何一方都希望重振婚姻，使同心同德，相亲相爱。其中有几个标准可以判断夫妻感情破裂的程度：冷漠态度，沟通不畅，行动受限，私事护垫，情绪低落等。怎么挽回自己的婚姻，就需要进行修复并构建新的关系。 怎么挽回自己的婚姻，首先要把注意力集中在冷漠的双方的感情上。一方的冷漠态度会加深另一方的折磨，但不要急着去表达自己的情感，可以从小事做起，尊重对方的心情，尽量多花点时间去了解对方的想法和改变，向对方表达向上的态度，尊重对方的需要，避免情绪受到感情的抨击。如果有话要对对方说，要表达清楚。比如：你在干什么？你需要帮助吗？你想到哪里去？等等。

其次，提升双方的沟通能力，改变沟通模式，友善交流，避免争论，懂得放下，彼此尊重，及时解决问题，不再把内心的怨恨放在心中。定期开展有组织的交流，就彼此的想法展开深入的讨论，同时也要避免无端地伤害彼此，此外要多与外部朋友保持联系，学会分享精彩的时刻，实现双方心灵的连接。同时勇于表达自己的情感，给对方一点空间，也要尊重对方的感受，听取对方的建议，把聆听准确处理当作重点。

怎么挽回自己的婚姻，认识到彼此的优势和不足，调整心态，考虑情况，以浓缩的关爱放在夫妻间的关系上。主动表达爱意，踏实做好婚姻日常，适当给夫妻双方一些空间，以及做出保护措施，减少冲突的发生。要重视双方的感情，更多的了解彼此的想法，以及对对方的需求，保持双方的美好感情。