清汤辟谷养生法 每天一碗清汤帮你甩掉多余脂肪

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清汤辟谷养生法 每天一碗清汤帮你甩掉多余脂肪

辟谷适合的季节是在秋天,其次是春季,但是如果是进行规律的辟谷养生,就避不开夏季和冬季。夏季和冬季并不是不能辟谷,其实天气炎热和寒冷,风险更高,需要注意的事情更多。清汤辟谷是适合冬天辟谷的一种方法。在冬天,喝一碗温暖的汤,足以让整个身体都变得暖和起来,将无力的感觉赶走。


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一、清汤辟谷食谱
清汤熬制的方法有很多种。每个人都有偏好的清汤,辟谷期间要让肠胃休息,因此,选择熬制清汤的材料不能太补太油腻。比如羊骨、牛骨、猪脚、乌鸡等等肉类都不应该出现在这时候。这些食物在熬制的过程中,会产生大量的脂肪,喝进肚中后,会黏附在肠胃上,需要肠胃花费大量精力去清理。
 
可以选择清淡的蔬菜汤。在500克的清水中,加入10克海带和10克香菇,煮熟一段时间后,将海带和香菇捞出,只留下清汤。清汤一定要保证清淡,可以加入适当的酱油、蜂蜜或者黑砂糖,趁热将清汤喝下。蜂蜜喝黑砂糖含有很高的营养物质,可以分别加入30克。
 
喝下清汤后,整个身体都会暖和起来,减少辟谷期间会产生的不适感。也可以适当加入小鱼小虾米增添鲜味。需要注意的是,如果对海鲜或者是香菇过敏,就应当避开这两种选择食物选择其他食物太熬汤,冬瓜或者南瓜熬制出来的汤都很美味。
 
二、清汤辟谷功效
清汤具有很好的润肠通便的功效,喝清汤辟谷一到两天,效果就会很明显。另外像海带、紫菜等一类海洋蔬菜,还有丰富的矿物质,可以调节肠内外渗透压,加强血管活力。如果辟谷4到5天,每天只喝清汤,轻度高血压患者的血压会降得尤为明显,这样辟谷4到5次,血压就可以恢复到正常水平。
 
需要注意的是清汤辟谷养生法建议时间不要超过5天,每次进行3天,一个月进行2次是最适合的。用这种方法辟谷时,如果其他时间口渴,可以适当补充一些水分,不要觉得只喝汤,其他的就什么都不喝了。
 
以上就是清汤辟谷养生法的详细内容了,喝汤是很多女性朋友都喜欢的,如果你想排掉体内的毒素或者是减肥的话,不妨在专业辟谷反导师的指导下进行这个清汤辟谷吧!

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