辟谷养生前你该知道的事情 不要盲目的辟谷减肥

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辟谷养生前你该知道的事情 不要盲目的辟谷减肥

现在社会上有许许多多的辟谷班,其中一些辟谷班倡导的辟谷养生方法是完全不进食,只喝少量的水。如果是长时间的辟谷,就会产生一种很强烈的饥饿感,这种饥饿感也就成为了这篇文章要说的辟谷养生前你该知道的事情。


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辟谷,是避开五谷的意思,道教认为,五谷会产生秽气,秽气养着让人产生邪念的尸虫,因此阻碍人们延年益寿羽化飞仙。不过,辟谷仅仅是不吃五谷杂粮,并不是所有东西都不吃,会吃蔬菜水果芝麻红枣等一类高营养食物。
 
辟谷养生是一把双刃剑,把握得当,它对人体有许多好的作用,但是把握不当,利就会转变为弊,对人体产生危害。现代,人们享受着充足的食物资源,不需要为饥饿问题忧愁,甚至市面上的餐饮种类五花八门,任君挑选,一些容易沉迷舌味享乐的人,就会放纵食欲,不知节制为何物的大吃大喝。
 
在这种情况下,给予适当的饥饿感对他们来说是很有必要的。适当的饥饿感可以给人体带来良性刺激,激发细胞的活性,增强免疫力和自愈力。现在的辟谷养生班,就是在这一观点之下得以大肆扩张的。但大家一定要记住,是适当的饥饿感,不是什么都不吃。
 
辟谷不是一味的节食,长时间不吃东西,而是只喝一些水、蔬果汁或者米汤。适当的节食,可以帮助我们清理身体中的脂肪,血液中的血糖,肠胃中的宿便,但是长时间的单一进食或者不进食,就会导致营养不良的问题,甚至是厌食症,厌食症的死亡率高达20%,就算是其他的80%,对身体造成的危害也是不可逆转的。
 
在辟谷期间,一定要避免极低的热量摄入。在开始辟谷养生前,应当先规划好辟谷期间是什么东西,可以不吃五谷杂粮肉类等比较难消化的食物,但是蔬菜水果坚果等一类的东西要适当补充,保证身体有足够的能量来运转,特别是那些本身体重比较轻的人。在辟谷期间,还要补充充足的水分,以免导致诱发急性肾衰竭。
 
现代人的饮食是很复杂的,而且不规律,再加上长期的熬夜,体内就会积累大量的毒素,适当的辟谷可以帮助排除体内的毒素,在辟谷养生前建议咨询专业的导师有关方面的知识,专业比较保险。

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