辟谷对减肥有立竿见影的效果。在辟谷第一天，体重就会下降2到5斤，辟谷一周后，至少减重10斤。很多长期进行辟谷的人，都能够保持着非常美好的体型。近年来，肥胖的问题越来越严重，因此很多人想要通过辟谷减肥。辟谷减肥时，最让人讨厌的就是饥饿感，就像是有无数只蚂蚁在身体里撕咬一般难受。如果你照着下面这套方法去做，那么你的饥饿感很快就能够神奇消失。


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一、服气
辟谷的分类上，有一种辟谷方法叫做服气辟谷，道教认为，人除了靠食物存活，还能够靠气存活，只要保证体内的气充盈，那么就可以不吃饭。如何保证体内的气充盈，需要修炼一定气功，或者是有气功功力深厚的大师给自己“外持”。静坐服气这种方法，并不需要修炼气功，比较简单。静坐服气可以定时进行，有可以应时进行。寻找一块空旷的地方打坐，将嘴巴微微张开吸气，然后将它和津液一起吞下，送入丹田，重复十次。
 
二、服水
辟谷减肥时，有些人对自己非常恨，一上来就进行全辟谷，因此但是服气根本克服不了饥饿感，这时候就要服水。在辟谷期间，唯一解渴的东西就是水。在水中加入少量蜂蜜、或者少量盐，喝150ml，要慢慢的喝，一小口一小口的喝，这样可以有效去除饥饿感。服水可以去除饥饿感，但是不能毫无节制的喝。每天不能超过1升。
 
三、食光
补充水分十五分钟之后，寻找一块光线明亮的地方，打坐，闭上眼睛，舌头抵上上腭，然后意想双目把正笼罩在自己身边的日月星天然光全都吸进了身体里，直到感觉身上有一股温暖的感觉升起便可停止。之后，在心里想一想自己的减肥目标，并把剩下的目标分成数个小目标，只要买过了一个小目标，就给自己一次鼓励，这个鼓励可以是精神上的鼓励，也可以是三颗红枣。
 
对于上天这三种方法，辟谷减肥期间，如果饥饿感并不是特别严重，那么只需要进行期中一种即可，如果饥饿感非常强烈，三种做下来，饥饿感便可以消失。更多关于辟谷的知识，可联系清水老师，详细了解。