自己在家辟谷步骤 周末也能在家减肥

- 编辑:ypzwk964ndk -

自己在家辟谷步骤 周末也能在家减肥

“辟”是避开的意思,“谷”指的是五谷杂粮等主食,这两个字连起来的意思就是不吃五谷杂粮。很多人对辟谷都存在这样的误解,认为辟谷就是不吃不喝,但事实上并非如此,辟谷可以大致分为服气辟谷、服水辟谷和服饵辟谷三类。下面就介绍自己在家辟谷的具体步骤,让你周末在家也能轻轻松松的辟谷。


图片来源网络,如有侵权请联系站长删除
 
辟谷原本是道教一种修炼方法,后来衍生成为了一种养生方法,因此它也继承了道家无为的思想。自己在家辟谷,首先需要对辟谷有一个清晰的认识,按就是不能一味的忍饥挨饿,必须要在自己的身体和精神状况良好的情况下才持续不进食。
 
一、了解自己
并不是所有的人都适合辟谷,因此,在避开开始前,必须先了解自己。是否存在体重过低、低血糖、低血压,存在严重胃病肾病肝病心脏病等一系列严重疾病。辟谷能够一定减轻高血压糖尿病的症状,但是这只针对轻症,因此,当存在严重的高血压糖尿病时候,千万不能随意辟谷。如果有蛀牙,辟谷前最后能够先去医院处理蛀牙。其次驱虫,以免有体内寄生虫的情况下,断绝食物后寄生虫顺着食道进入口腔。
 
二、做身体准备
出生之后,不是出于某种特殊原因,我们每天都会三餐进食,因此我们的身体已经习惯了这样的生活,突然断掉食物,会让身体很不适应,产生各种各样的不适感。因此,在家辟谷正式开始前,就应当逐渐减少进食,自然的进入辟谷阶段。辟谷期间不能洗热水澡,只能用冷水擦身,因此也应当让身体提前适应这一过程。
 
三、制定辟谷食谱
在家辟谷,如果辟谷时间超过两天,不适合完全不进食,应当喝一些蔬菜汁、米汤或者是吃适量的蔬菜水果,适当的鸡胸肉也是可以吃。对于如何吃既能够提供能量,又能够保证辟谷起效用这一点,最好能够咨询专业人士。辟谷期间和复谷过程中,会有很多的注意事项和禁忌,比如不能抽烟喝酒等等,最好也先咨询清楚。
 
现在肥胖的人是越来越多了,男人就是到了中年以后就开始发福,然后小肚子就出来了,而女人就是感觉胖一点点就嚷嚷着要减肥,辟谷是最适合他们的了。不过在家辟谷之前最好是先找专业的人士咨询有关方面的知识,做好准备之后就可以开始了。

标签
本文来源网络收集或网友投稿,不代表本站立场,如果有侵权请联系站长删除
你会喜欢下面的文章? You'll like the following article.