豆浆辟谷养生法 只需要一杯豆浆就能容光焕发

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豆浆辟谷养生法 只需要一杯豆浆就能容光焕发

豆奶富含植物蛋白和各类矿物质,能够防治高血压、高血脂等各类疾病,提高睡眠质量,改善贫乳的情况。豆浆辟谷养生法,是用豆浆代替其他食物,不过辟谷的过程中,并不是单单只喝豆浆,还会配合吃一些蔬菜水果。


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一、胡萝卜豆浆辟谷
原料:胡萝卜四分之一个,菠菜面100克,芹菜50克,香蕉半根,柠檬半个和250毫升豆奶。
做法:将胡萝卜洗净切块,然后喝菠菜、芹菜、香蕉一起放入料理机中搅打均匀。之后倒入豆奶中,挤入柠檬汁搅拌均匀即可。
注意事项:制作这款蔬果豆浆时,可以根据自己的喜好来选择不同的蔬菜水果,制作不同风味的蔬果豆浆,只要尽量保持蔬果种类的丰富即可。喝这款豆浆时,并不需要把上面材料所做出来的蔬果豆浆全部喝掉,只需要喝到有饱腹感即可。如果觉得味道太差,喝不下去,可以适当添加一点蜂蜜。
 
二、黑豆浆辟谷
原料:250毫升豆浆,50克黑豆粉,20克黑芝麻粉。
做法:将黑豆粉和黑芝麻粉倒入豆浆中,搅拌均匀即可。
注意事项:黑豆粉在超市中很常见,可以直接买到,黑芝麻粉可以直接买,也可以将黑芝麻炒熟后再碾磨。这种豆浆不仅非常香,味道也非常浓郁,加入一点点蜜蜂,就可以非常好喝,如果喝不惯蔬菜汁,可以试一试这种豆浆。
 
三、西红柿豆浆辟谷
原料:半个西红柿,150毫升豆浆,10克蜂蜜。
做法:先将西红柿放入料理机中搅碎,之后加入豆浆中,再加入蜂蜜,搅拌均匀即可食用。
功效:这种豆浆能够帮助排除身体内部多余的水分,具有很好的消肿作用。
 
用豆浆辟谷养生法时,三餐除了喝上述方法做出来的豆浆外,不需要再吃其他的东西,如果是初次辟谷的人,可以适当准备一些红枣、花生、杏仁、板栗等东西,在非常饥饿的时候吃一至两粒。采用最这种方法进行辟谷时时间不宜超过5天,同时对于辟谷期间的一切禁忌也需要遵守。
 
豆浆辟谷是一种比较简单又时尚的方法,最适合的人群就是女性,因为女性比较喜欢喝豆浆,在早晨的时候喝一杯豆浆下去,不仅可以清理肠道,还能补充蛋白质,长期的喝豆浆,皮肤还能水嫩嫩的呢!

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