道教养生的基本方法和内容 主要有这几个方面 一起来看一下

道教在中国历史悠久,文化底蕴深厚,很受人们喜欢,之所以有那么高的评价和认可,主要体现在它的文化思想和养生秘法上。道教养生的基本方法和内容都有哪些,一起来看一下:


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思想道德的修炼,道教养生法中注重道德品质的修炼,讲究以人为善,正己化人,平时要多积德行善,只有先净化心灵,才能达到养生延寿的目的。思想道德修炼主要表现在日常的行为习惯中,在日常生活中,应该多做善事,严以律己,宽以待人,道教认为要修仙道,必先修人道,只有按这些准则来规范自己,才能达到养生的目的。
 
道教养生的基本方法和内容,修炼气法,道教认为人的身体由有很多筋脉组成,只有保障筋脉通畅,才能维持身体的正常功能。而想要保持筋脉通畅,可以通过吸气和呼气来解决。吸气指的是吸入天地之气,一般在早晨进行,而呼气就是让气体在身体内行走一圈,主要通过吸、咽、呼、吹等动作来完成。总之,修炼气法是养生中的一个基本要领,学好了它,对养生会有诸多帮助。
 
修养心性,坚持长期锻炼,这是道教养生中的重要组成部分。想要学好养生法,一定要坚持运动,不能三天打鱼两天晒网,只有长期坚持不懈,才能达到想要的结果。除此之外,还要注意修养心性,保持心胸宽广,不能大喜大悲,要淡泊名利,虚无清静。只要做好了这些,就可以开始养生了。
 
道教养生的基本方法和内容,以上几点都要注意,想要学道教养生法,必先修炼好心性,再配合一些气法锻炼身体,只要坚持做下去,就可以达到养生的目的了。

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