在家辟谷需要注意的几点事项 让你轻松减掉多余

- 编辑:ypzwk964ndk -

在家辟谷需要注意的几点事项 让你轻松减掉多余

在家辟谷,因为没有专业老师指导,辟谷过程中出现了问题比较难以解决,因此对于在家辟谷的一些事项,建议能够在辟谷开始前就了解一下。


图片来源网络,如有侵权请联系站长删除
 
1、对辟谷进行深度了解,树立正确的辟谷观念,主动进行辟谷,而非被动的进行辟谷。要对辟谷产生的功效产生强烈的欲望,并且理解辟谷过程中产生的各种生理反应。
 
2、了解自己的健康状况,是否存在不适合辟谷的情况。比如有低血压、低血糖严重疾病导致身体虚弱、年纪过小或过大等等。如果自己年龄在18岁到65岁之间,并且身体健康没有疾病,也应当循序渐进的进行辟谷,先从2到3天开始,渐渐加到7天时间,不能超过10天时间。
 
3、向家人介绍辟谷知识,并且让他们树立正确的辟谷观念,以便在辟谷的过程中,得到他们的特殊照顾,如果自己身体出现了强烈的不适感,这种照顾是尤为重要的。
 
4、在家辟谷,如果一直排不出黑便和宿便,可以适当服用一些缓泻剂,一般为蓖麻油或者是中成药“清泻丸”。
 
5、无论是进行半辟谷或全辟谷,都要注意补充水分。一天至少摄入500毫升矿泉水,不超过3000毫升,在1500毫升左右就适合了。不适宜一直不停的喝水,要保证适当口干的感觉。
 
6、对体重下降的速度有一个心理准备。辟谷期间,体重下降的速度是很快的,一天至少减轻2斤,一周至少减轻10斤,对于那些急于减肥的人,具有很好的减肥方法。不过需要注意的是,如果本身的体重低于正常体重,不应当再进行辟谷,如果辟谷下降超过了体重的四分之一,应当立即停止辟谷,恢复进食,以免形成厌食症,威胁生命安全。
 
7、辟谷期间出现了强烈的饥饿感,可以用腹式呼吸的方法来对付饥饿感。具体操作方法是吸气时挺腹,吸气时收腹。呼吸时要用鼻子呼吸,并且呼吸要慢要长
 
8、辟谷期间不要太过勤快更换内外衣服,无论进食与否,早晚都要刷牙,建议不要用牙膏,清水刷就可以了。
 
了解了以上的在家辟谷注意事项之后,就可以在家尝试一下了,不过有条件的话,建议还是在专业人士的指导下进行,以免遇到问题的时候能够及时的解决。

标签
本文来源网络收集或网友投稿,不代表本站立场,如果有侵权请联系站长删除