牛奶果蔬辟谷养生法 简简单单就能养出健康身体

- 编辑:ypzwk964ndk -

牛奶果蔬辟谷养生法 简简单单就能养出健康身体

辟谷并不想有些人想象的那样,完全什么东西都不吃,辟谷期间只是不吃五谷杂粮等会在体内产生浊气的食物,但是其他诸如水果、蔬菜等一类的东西,还是会吃。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,蔬菜水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,两者搭配来吃,对身体有着非常好的作用,特别是促进肠胃蠕动新陈代谢提升免疫力方面。“牛奶+果蔬”辟谷养生法是一种非常常见又受人欢迎的养生方法,非常适合那些刚刚接触辟谷的人群。


图片来源网络,如有侵权请联系站长删除
 
1、在辟谷养生期间,因为不再吃主食和肉类,因此每天最后摄入不低于250毫升的牛奶,同时搭配其他红色、绿色、黄色的蔬菜和水果。黑色的菌菇具有很高的营养物质,和牛奶搭配,在辟谷期间吃,也能够起到很好的调养作用。
 
2、对于蔬菜,最后避免用油炒,最好能够生吃,或者是水煮蒸熟,切丝切丁胡成蔬菜汤,也是非常好的。如果要将蔬菜进行烹煮,除了少量盐和少量橄榄油之外,最好不要加入其他调料。特别是姜葱蒜等一类香辛,它们会破会身体中的元气,从而让人更加疲惫精神不集中。
 
水果和蔬菜混合榨汁,然后加入适当的蜂蜜,也是非常不错的一种方法。像苹果梨子桃子葡萄等一类可以吃皮的水果,最好能够将皮一起吃下去,不过需要注意将外皮清洗干净。
 
3、在辟谷养生的第一天,早餐喝250毫升牛奶,和80~200克的蔬菜水果,午餐和晚餐和往常一样,只需要注意口味清淡不吃热量过高的食物不吃过饱即可。
 
4、在第二天,早餐、午餐喝250毫升牛奶和80~200克蔬菜水果,晚餐照常。
 
5、第三天,三餐都只喝牛奶和吃蔬菜水果。
 
6、在采用这种辟谷养生方法之前,最后能够确定,自己是否是乳糖不耐受体质,如果是这种体质,就不应该采用这种方法进行辟谷,以免出现消化不良、涨腹等问题。
 
辟谷的过程并不好受,它会产生一阵胜过一阵的饥饿感,但是它可以让肠胃停下来休息、调整,另外让那些与肠胃相互合作的器官也得到休息、调整,并且有余力去清理堆积在人体内的毒素,从而达到减重美容养颜强身健体等多种作用。
 
还有很多的辟谷养生法,在这里就不一一的介绍了,如果想要了解更多的话,就找专业的辟谷大师咨询吧!

标签
本文来源网络收集或网友投稿,不代表本站立场,如果有侵权请联系站长删除
你会喜欢下面的文章? You'll like the following article.