辟谷的好处和坏处 辟谷前必须先了解清楚

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辟谷的好处和坏处 辟谷前必须先了解清楚

辟谷是一种道家的养生方法,主要通过不食五谷,而是服气和服药,在一定时间内减少正常饮食,实现生理机能的调节。世界上的一切事物都具有两面性,辟谷也不例外,因此辟谷的好处和坏处,应当在辟谷前就了解清楚。


 
辟谷的好处:
1、排毒
现今我们吃的食物,无一不受到化学污染,就算是乡下自己种的蔬菜,也免不了要撒肥料打农药。这样的食物,给我们的健康带来了极大的隐患,平时我们的五脏六腑为了把这些含有化学物质的食物消化掉,都是在超负荷运载。辟谷之后,减少了进食,可以让我们的肾脏得到休息,并且有余力去清理堆积在我们体内的毒素。
 
2、减肥
辟谷可以分为全辟谷、近全辟谷、半辟谷和近半辟谷。全辟谷是什么东西都不吃,半辟谷是除了五谷杂粮之外,可以适当吃蔬菜水果喝水,近半辟谷在此基础上还可以喝粥吃面条。因此,辟谷之后,最明显的变化就是,我们的体重可以很快下降,不过辟谷完成后不能立刻大吃大喝,要不然体重很快又会恢复。
 
3、调理脾胃
辟谷之后,吃进去的东西就变少了,能够让脾胃得到充分的休息,因此如果脾胃不好,可以选择辟谷进行调理。
 
4、降血糖
我们知道五谷杂粮属于淀粉类食物,而淀粉类食物中是含有大量的糖分的。辟谷后,不再进食五谷杂粮,就能够有效降低血液中的血糖。
 
5、美容养颜
辟谷能够排毒,身体里的毒素排出去之后,可以让人脸色变好,皮肤变好,达到美容养颜的效果。
 
辟谷的坏处:
前文已经提到,可以自行决定进行哪种程度的辟谷,如果选择合适自己的辟谷方式是完全无害的。但是常常有人选择了不合适自己的辟谷方式,比如在完全没有任何气功基础的情况下,选择了全辟谷,也就是不吃不喝,这种情况下,身体自然会承受不住,出现血糖过低、体质越发虚弱、甚至会昏迷等不良反应。
 
另外辟谷时间间隔太短,也会出现不良的反应,比如气血不足、视力模糊、精神萎靡、耳鸣、失眠等情况。在本身患有严重的基础疾病的情况下,进行辟谷也会出现不良反应。因此一定要在专业人士指导下进行辟谷。
 
对于辟谷的好处和坏处,如果大家还有疑问,可以咨询专业人士,不能在似懂非懂的情况下盲目自行辟谷。