近两年，抑郁症这个词平凡的出现在我们生活中。越来越多的人被抑郁症所困扰，以至于失去生命。那么如何知道自己是否有抑郁症，怎么判断呢？ 抑郁症说白了就是一种心理疾病，看似没什么，但对患者来说打击是无形且致命的。它也有等级之分，有轻度、中度、重度。那如何知道自己是否有抑郁症呢？
 
1、情绪
 
抑郁症最主要的一点就是情绪的变化。抑郁症患者在生活中总是闷闷不乐的，不开心。对什么事情都提不起来兴趣，总是特别焦虑，遇到一点小事情就容易胡思乱想。看着整个人都特别慵懒、特别丧。具体问他为什么不开心，也找不出原因，无缘由的就是不开心。而且还总是贬低自己，否定自己，觉得自己没用没有价值，情绪消极悲观。
 
2、性格
 
如何知道自己是否有抑郁症呢？看性格，如果一个以前是一个非常活泼好动，喜欢热闹的人，突然有一天不爱出门了，喜欢一个宅在家里，害怕接触人，不喜欢热闹了，那这个人就有问题了。因为抑郁症患者就比较自闭，不喜欢热闹，喜欢独处，即使是在热闹的人群中依旧浑身充满孤独感，压抑，沮丧。
 
3、生活习惯
 
抑郁症患者的生活习惯会有明显的变化。比如在饮食上，很多人都会食欲不振，提不起想要吃饭的欲望，没胃口，久而久之体重就会越来越消瘦，看着整个人就很病态。还有睡眠质量和作息时间上，往往是半夜醒来后就失眠睡不着觉，脑子里胡思乱想，焦虑失眠，熬夜作息时间不规律。
 
4、认知意识
 个人觉得这一点对于抑郁症患者来说是致命的，他们有时候会因为一件事一句话陷入自责和深深的负罪感中，对人和社会的负罪感，压力接踵而来还会出现幻觉，最致命的是有自杀的念头。觉得自己没用，怀疑自我，苦恼、忧伤的情绪陷入了死循环，迷失了理智，做出一些可怕的事。当然这个是可以通过抑郁症患者发表的言论和变化看出来的，如果身边有朋友在社交软件发表一些丧气的话，大家可以去多去关心一下，或许能挽救一条生命。
 
最后总结，如何知道自己是否有抑郁症呢？你会判断了吗？