道教吃食养生 你应该了解的养生方法

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道教吃食养生 你应该了解的养生方法

“民以食为天”,自古以来,人们就意识到食的重要性。而如今,随着社会的发展,人们越来越注意如何养生,以求获得更健康、更长寿的生活。道教素来注重养生,经过多年的流传,道教养生方法也完善起来。那么道教吃食养生都有哪些方法?快来了解吧。


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方法1.食而有节
道士孙思邈在《五味损益食治篇》中就提出“饮食有节”,不能暴饮暴食,饥一顿饱一顿,这对脾胃的损伤是很大的,应该少吃多餐。现在食物越来越多,有很多不注意饮食的人就会吃炸鸡、奶茶等不健康的食品,这对身体是很不好的。脾胃是人体中消化食物、吸收营养的器官,而经常饱食会使消化液分泌不足或者来不及消化,就会在脾胃中积累,然后变成多余的脂肪堆积在人体,会增加患高血压、糖尿病等的风险,所以道教养生要食而有节。
 
方法2.规律进食
道教吃食养生,另一个重要的方法就是规律进食,规律进食就是要按照规定的时间进适当的食物。“食能以时,身必无灾”,这虽然不是道教所提出的,但是他们也在吸取前人的传统后,对于饮食守时这一块也有了属于道教的阐述。饮食守时,是为了让肠胃有张有驰,如果不注意的话,时时不停地进食,肠胃不停工作,处于劳累的状态,会受到比较大的损害,可能会导致胃病的产生。而我们饮食一般是一日三餐,早餐7点左右,午餐十二点左右,晚餐六点左右,如果能保持这样一个好的饮食规律,相信你也能得到很好的养生。
 
道教吃食养生,流传到现在,是值得我们去学习的,所以想要养生的朋友,行动起来吧
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