道教养生遵从“养生之经，意在自然”，顺应自然规律从而接近自然，起到益精补气延年益寿的作用。道教养生名人有三位，分别是老子、广成子、庄子。


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1、老子
老子崇尚安心法，以气养心，精气的根本在于心，心神不宁则气血不顺，气血瘀滞于肝脏是病症的总因。心安则神和，血顺则益气养心，精气神充足身体的抵抗力会变强，补足元气自然而然会治愈疾病。老子的吐故纳新法有养脑醒目祛病延年的作用，吐故纳新的心法在于通过自然调整呼吸，使身体血液周流全身，加快五脏清除毒素有助于健脾护肝，循环往复修炼吐纳之法可调和精气，起到补肾益气，滋阴润肺的效果。道教养生名人老子的吐故纳新法对道教养生文化的贡献非常大。
 
2、广成子
道教养生名人中的广成子主张修炼清心寡欲法，视万物为无物。思想清净保持心无杂念，情绪不焦不躁维持平心静气，看淡功名利禄和一切身外之物，学会放下，不要被欲望控制。过于执着某事心中会有极大的压力，情绪和脾气会变得急躁焦虑，火旺则犯肝脾，肝郁气滞则伤五脏，容易引发头晕、头痛、心悸、心脑血管疾病。学会调理情志疏泄内火，有利于保养脾胃，益肾固精。
 
3、庄子
庄子的核心观念为意念修炼，并流传下一句俗语“练气先练意，养神贵养心”。修炼时以静卧状态平躺，平复情绪使全身肌肉自然放松，双掌朝上手背朝下放置在身侧，下肢舒展脚尖呈八字向两侧张开。双眼微闭，眼睛左右转动二十次，大脑思维需保持清醒不入眠，摒弃杂念用意念调息五脏。长期坚持可安神养脑，缓解肢体疲劳，有恢复脑力、视力、调节神经系统的功效。道教养生名人庄子的意念养生术不仅有平心静气滋养五脏的作用，还能增强脑部供血预防动脉硬化。