正规辟谷方法有什么好处 都有哪些做法

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正规辟谷方法有什么好处 都有哪些做法

辟谷是道家的一种养生方法,近年来被大家广泛宣传,似乎无所不能一样。但事实上真的是如此吗?辟谷真的有那么多好处吗?想要了解这些情况,首先就要先看看正规辟谷方法是怎样的,它是如何施行的,了解清楚了,你就知道是不是真的了,下面一起来看一下。


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通俗的辟谷指的是断食,即通过断食的方法来帮助身体排出毒素,清洁肠胃,从而起到养生的作用。因为人吃五谷杂粮,老话也常说病从口入,所以断食在一定程度上是可以预防病痛的,辟谷就是通过这样一种方法来修身养性的。
 
正规辟谷方法,可以分为前、中、后三期,前期指的是前三天,断食,只喝少量水维持;中期是3到5天,此期间可以少量食用水果蔬菜;后期是5到7天,这期间可以食用一些谷物,如稀粥、菜汤等。如果能坚持下去,而身体也没有出现什么不适的话,那就是辟谷成功了。当然了,这只是短期的,想要达到养生的目的,是需要长期辟谷的。
 
道家辟谷除了断食,还会结合其他一些方法一起施行,如站桩、听能量音乐、打坐、勤晒太阳等,只有几种方法配合起来,才能做到长期辟谷。只有坚持长期辟谷的人,才能起到健身塑体、美容养颜、缓解亚健康状态,从而达到治病、长寿的目的。
 
正规辟谷方法,从断食开始,然后再配合一些方法一起施行,长期坚持下去,不但可以健身美容,还能增强意志力,修养良好的道德品质。总之,只要按正确的方法辟谷,好处还是很多的。
 
当然了,辟谷也要根据个人的身体情况来施行,如果在中途发现有不适的话,请立即停止修行,去医院找医生查看清楚,确定无恙后再继续施行。更多关于辟谷的方法,请咨询相关老师。

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