蔬果汁辟谷养生法 每天让你瘦一点 瘦出迷人身材

- 编辑:ypzwk964ndk -

蔬果汁辟谷养生法 每天让你瘦一点 瘦出迷人身材

蔬果汁辟谷养生法是比较特别的一种养生方法,在辟谷期间,只喝蔬菜汁和适当的水,其他的固态食物不再摄入。不同的蔬菜和水果搭配,具有丰富的维生素和膳食纤维,具有很好的润肠通便的效果,可以加速排毒的过程,让辟谷的效果事半功倍,同时蔬菜汁还能够减轻辟谷期间产生的疲倦感,是一种比较温和的辟谷方式。


图片来源网络,如有侵权请联系站长删除
 
1、有一些蔬果是不适合在空腹的情况下进食的,比如香蕉、橘子、柿子、荔枝和西红柿等等,它们会和肠胃发生一定反映,或者是刺激肠胃,导致胃部不舒服,因此需要注意。可以上网查询,也可以向医生咨询。
 
2、苹果汁、葡萄汁、草莓汁和其他蔬菜搭配可以形成美味又高营养的汁液。可以根据自己的喜好来进行随意搭配,可以选择一种水果和一种蔬菜来进行榨汁,也可以选择两种水果和一种蔬菜来进行榨汁,只要不与上述的不能空腹吃的那些蔬菜水果冲突即可。如果是首次进行蔬果汁辟谷养生,喝不习惯蔬果汁的味道,可以适当在蔬果汁中加入一些蜂蜜或者是黑砂糖,增添风味。
 
3、辟谷期间,一整天都要喝这种蔬菜汁,早、中、晚餐各来一杯。每次喝的蔬菜汁在180毫升到300毫升即可。辟谷能够保证一定的饥饿感,因此不需要喝蔬菜汁喝得很饱。
 
4、蔬菜汁中含有一定的水分,但是这远远不足以提供一个人一天所需要的水量,因此,在其他时间,如果感到口渴,可以适当饮水,饮水可以加速排尿的过程,一天喝1500ml就合适了。
 
5、在辟谷期间,不适合进行剧烈的运动,但是也不能一整天都躺在床上一动不动,最好能够在餐后进行适当的运动,散步半个小时,或者是在室内做半个小时的简单健身操。如果能够保证轻松、愉快的心情,那么辟谷效果会事半功倍。
 
6、蔬果汁辟谷法建议不要超过三天时间,初次接触的人从一天开始,慢慢加至三天。
 
按照这个蔬果汁辟谷养生法就可以帮你瘦掉一写脂肪,不妨试试!

标签
本文来源网络收集或网友投稿,不代表本站立场,如果有侵权请联系站长删除