沈昌辟谷养生法

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沈昌辟谷养生法

辟谷始于先秦,距今已有两千多年的历史,因此分出了不同的流派,不同的道教大师,主张的辟谷养生法各不相同。沈昌是我国著名的气功大师,这篇文章我们就来说一说,他主张的辟谷养生方法是如何的?


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一、辟谷方式
沈昌主张的辟谷方法分两种形式,全辟谷和半辟谷。全辟谷就是什么都不吃。不过这并不是消极的断绝食物,而是通过积极的、主动的方式,达到不吃不喝的状态。在辟谷过程中,人呈现的状态和那些使用西方断食疗法的人完全不同,他们的精神很好,身体状态也很好,完全没有饿、浑身无力的问题。
半辟谷是避开五谷,同时挑选对象的吃,定量的吃,比如说,在辟谷期间,不吃米饭不吃面条不吃红薯玉米,也不吃各种肉类,但是吃黄瓜、苹果、百合、栆等营养价值高、洁净的食物。这样就可以避免因为吃错了食物,产生恶心、呕吐、拉肚子等问题。
 
二、辟谷时间
在辟谷时间上并没有并且的规定,一切根据自己的情况而定,不必早早的定下辟谷的时间,然后完全跟着它走。有的人辟谷三天,有的人辟谷一个月,什么时候结束,就是感到非常饿的时候。
 
三、辟谷进程
沈昌提倡,辟谷期间要密切的关注自己的身体变化。进入辟谷状态后,往往第一天体重就会下降,这时候脂肪、毒素和疾病都正在排出体外。一般来说,在辟谷的前几天,体重下降的速度会比较快,之后就会趋于平稳,再过一段时间,体重还会回升。记录每天的体重变化,可以知道辟谷的具体效果如何。
 
四、辟谷作用
沈昌认为,辟谷可以增强一个人的灵力,从而对自己的身体有更深的认识。这与其他人认为辟谷可以有效清理体内的毒素,达到调理身体减缓衰老不大相同。他同样认为,辟谷不能治病,在开始辟谷养生之前最好能够清晰认识这一点。
 
沈昌所提倡的辟谷养生法和古人提倡的比较相近,加入的自我观点较少。更多关于辟谷的知识,可联系专业的大师详细了解。

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