最佳的辟谷养生方式是参加集体辟谷，这种方式，一切事物都经过专业人士的提前规划，实行的过程中如果遇上了任何问题，也可以就近解决，不过，很多人因为这样那样的原因，都没有办法参加辟谷班的集体辟谷，只能在家中自己进行辟谷，那么这就不可避免的会遇上外出就餐的机会，知道做到以下这四点，那么在外出就餐的过程中也能够实现辟谷养生。


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1、不喝高热量饮料
现在各种各样的冷饮店很发达，不同的餐厅也会准备不同特色的饮料。如果在辟谷养生期间外出就餐，最好不要点餐厅的饮料，只喝提供的水或者是自带的节食饮料，这样就可以有效避免因为点了就不得不喝的情况。碳酸饮料、高糖的甜茶和酒精饮料都属于高热量饮料。
 
2、拒绝免费赠品
很多餐厅在上正菜前都会赠送一些凉菜、花生瓜子等一类小吃。在一般情况下，人们会在正菜上来前不知不觉就把它们给吃了，这就在无形之中摄入了更多的热量，如果拒绝这些免费的前菜，就可以免于受诱惑。
 
3、注意饮食顺序
还有一种最佳的辟谷养生方式就是注意饮食顺序，辟谷的过程中，最好不要摄入太多碳水化合物，因此需要注意自己的引申义顺序。最后先吃富含维生素的蔬菜，其次是富含蛋白质的蛋类、豆制品，用这两类食物将独自填到八分满之后，就自然而然不想吃蛋糕、甜点等一类富含糖类的东西了。
 
4、记住自己的目标
在辟谷期间，最好能够做到不外出就餐，特别是一些自制力比较差的人。如果朋友亲人的邀约推不掉，再外出就餐。在就餐的过程中，一定要记住自己辟谷养生的目的，不能像餐桌上的其他人那样毫无顾忌的大吃大喝。最好能够慢慢进食，一小口一小口的吃，要记得自己的养生目标，主要是陪吃，而不是吃。将自己的食物分成小份，觉得自己忍不住的时候，就吃一口。如果整个外出就餐的过程中，都能够坚持了下来，回家之后就可以给自己一些奖励。
 
因为每个人的身体体质都是不一样的，所以每个人都有自己最佳的辟谷养生方式，如果你也想通过辟谷来排出体内的毒素的话，那就找专业的导师咨询相关的细节吧！