道教养生 四季调养法教你养出好身体

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道教养生 四季调养法教你养出好身体

四时也就是春夏秋冬四季,道教讲究天人合一,人想要得永生,就要顺应大自然的规律。春夏秋冬四季,具有自己的特点,人是不可能改变它们来顺应自己的,因此只能改变自己的生活习性去适应它们。道教养生之四季调养法具体如下:


 
一、春季
春天是万物复苏的季节,阳气蓬勃,最好能够早睡早起,然后早晨在庭院中散步,活动四肢,吸收春天欣欣向荣的气息。春季是一年之初,因此不宜在春季训人处罚人,而是应当多多赞美他人鼓励他们。在饮食方面,过多进食会导致消化不良,伤害脾胃,因为要节制进食。春天乍暖还寒,要注意保暖,冬衣要慢慢一件一件脱去,不能操之过急,特别是老年人,太急于脱去冬衣,容易引发旧疾复发。
 
二、夏季
夏季天气炎热,容易使人感到疲倦,最后能够保持规律的休息时间,同时午睡,利于消去疲劳。要防热伤风,避免热伤风。炎热的天气容易引发细菌滋生,因此在生活的各个方面都要讲究卫生,特别的饮食上,严防病从口入。外出时,注意防晒。
 
三、秋季
秋季天气由热变凉,要及时添加衣服,预防感冒等疾病,做好防寒工作,应当开始准备过冬衣服,家中的保暖设备,应当检查一番,以免突然降温时,用不了。另外,要保持心情愉悦,秋季万物萧条,容易给人失落压抑的感觉,悲春伤秋就是如此。
 
四、冬季
冬季天气寒冷,容易出现腰痛、失眠、关节痛等问题。冬季一定要保证室内的温暖。不宜让室内温度过高,也不宜让室内温度过低,同时要放置煤气中毒一氧化碳中毒等等。为了防止寒气侵体,要适当进补。狗头汤是最佳的御寒食物。不过,现在人们对狗肉比较忌讳,也可以吃羊肉、牛肉、红枣、红豆、桂圆等一类高营养的食品。冬天天气寒冷的时候,应该保持适当的运动,这也可以抵御寒冷。
 
现在的很多年轻人已经开始加入了养生的行列,那是因为越来越多的疾病已经是趋于年轻化,有的人年纪轻轻也会患上老年人才会患上的疾病,所以,他们也早早的就对自己的身体认真起来。
 
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